Canto deberían durar as túas sestas?

Descrición Todos temos comprobado algunha vez o restaurador que pode resultar durmir unha pequena sesta, pero resulta igual de beneficiosa independentemente da súa duración?
Neste vídeo de TED (4´ 57´´) Sara C. Mednick fálanos dos beneficios cognitivos da sesta segundo a duración que teña (é dicir, segundo as fases de sono que inclúa), e tamén nos explica cal sería a hora do día máis aconsellable para que o descanso resulte máis beneficioso.
Tradución ao galego de Penny Martínez.